老廃物 排出 水

老廃物の排出は水の種類によって役割がある!

老廃物を排出しやすくするには水が基本です。

 

でも水分であれば何でもいい訳じゃありませんよ!

 

 

上手な水分摂取は老廃物を排出するためにも大切な事です。
水分摂取→排出のサイクルがちゃんと機能していれば、
あなたの体もいい状態を保つことができます。

 

でも、「水分補給といっても、何を飲んでもいいわけじゃありません!」

 

ビールなどのアルコールが入った飲み物は、利尿作用があるため
かえって水分を体の外に出してしまいます。

 

だから、むくみ対策として水分補給を考えた時に、アルコールの入った物は
水分としてカウントされないんですよね。

 

ということは、老廃物を排出しようと水分を摂る時に、利尿作用のある物は
あまりふさわしくないと言うことになりますよね?

 

つまり、お茶やコーヒー、紅茶などは、あまり良くないと言うことになります。
水分補給は状況に合わせて行う必要があります。

 

そしてもうひとつ。
あなたの体自体も水分代謝に対応できていなければ、いくら状況に合わせた水分摂取をしても、効果的に老廃物を流すことはできないんです。

 

⇒あなたの体の水分代謝を正しくするための栄養を摂ろう!


 

 

水分の摂取は状況に応じて変える必要がある!

 

わたし達の体は、水分を摂取すればいいと言うことではなく、状況に応じて
その時に適した水分を摂ることが必要です。

 

状況に応じた水分摂取が、結局は老廃物の排出につながる水分の摂り方
と言うことになります。

 

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紅茶やコーヒーなどを飲むときは、砂糖を入れないように心がけてください。
紅茶やコーヒーには水分が含まれていますが余計な分子が含まれているので
ただの水とは違う代謝反応を起こしてしまいます。

 

水分を摂取すること自体が少なければ、おしっこも少なくなるため、老廃物の
排出も上手くいかなくなってしまいます。

 

⇒体の中から老廃物を上手く流すには?


 

老廃物の排出にはどんな水がいい?

 

むくみに対して効果的な水についてご紹介したいと思います。
水を飲むときには、次の5つについて注意してください。

 

1.水の温度は常温〜ぬるま湯程度にする。

 

2.水道水をそのまま飲むよりミネラルウオーターか浄水した水を飲む。

 

3.アルカリイオン水や活性酸素水などの水は飲みすぎに注意する。

 

4.水の硬度は軟水がおすすめ。

 

5.水は一気に多量に飲まず、コップでゆっくり飲む。

 

 

老廃物の排出のために水を飲む事は効果的です。
でもそのためには、あなたの体自体もシッカリと老廃物を排出できる
体でなければ、水を飲む事が苦痛になるばかりです。