着圧ソックス 圧力

素の着圧ソックスの圧力、あなたの足に合ってますか?

着圧ソックスは圧力が高ければいいわけじゃありません。

 

状況によって使い分けることが必要って

 

知ってますか?

 

 

着圧ソックスは足のむくみの予防に効果的ですが、
圧力が高ければ高いほどむくみを楽にしてくれると言う
わけではありません。

 

あなたが普段から着圧ソックスを履いているなら、
履かないと足のむくみはいつもより辛くなりますよね。

 

だから着圧ソックスは足のむくみを解消してくれるような気がしますが、
これは解消してくれるわけではなく予防してくれるだけです。

 

だから足のむくみを解消したい時には、やはり体の中から
流れが良くなるように対策する必要があります。

 

着圧ソックスは薬ではないので、むくみを治す事が目的の
物ではありません。

 

 

着圧ソックスの最適な圧力は個人差が大きい!

 

着圧ソックスを選ぶときには、圧力が高いものを選ぶよりも
あなたの足のむくみの状態に合わせることが大切です。

 

圧力が必要以上に高ければ、締め付け杉で血行を悪しして
しまいますし、圧力が緩ければむくみ予防の効果を得ることが
できません。

 

そして、サイズ選びでは足首のサイズに合わせることが推奨
されていますが、ココが大きな落とし穴になっていることも事実です。

 

つまり足首の圧力は最適でも、ふくらはぎの圧力が弱すぎたり強すぎたり
それこそ足のサイズは個人差が大きいものですからむくみ予防の
効果にも大きな個人差が出てくるはずです。

 

体にある程度の圧力をかけることは、身体の流れを良くして
血流も良くすることは、いろいろな研究で結果が出ています。

 

だから着圧ソックス自体にむくみ予防効果はあるはずですが、
それを履くあなたの足がそのソックスに有っているかどうかと言うことが
あなたが着圧ソックスで満足できるかどうかの境目になります。

 

 

予防だけでは足のむくみは解消できない!

 

足のむくみ予防は毎日の生活を快適にするために大切な事です。
そして、それと同じように大切なのは

 

その日のむくみはその日のうちに取る事です。

 

足のむくみを取るマッサージや運動がいろいろありますが、
一番効果的なのは「逆さ自転車こぎ」です。

 

足のむくみ解消には、ウォーキングや足をマッサージする
と言う方法が有名ですが、実はこれらの方法は

 

いちどむくんでしまった足に対して解消には効果はない!

 

と言うことがわかっています。
これらの方法は、着圧ソックスと同じようにむくみを予防するという
効果しかありません。

 

むくんだ足を細くするには足を高くして10分程度寝転ぶと細くなります。
そしてそれより効果的なのが仰向けに寝転んだ状態でする
「空中自転車こぎ」なんです。

 

ウォーキング、足を上げる、逆さ自転車こぎの3つで、足が細くなるのに
効果的な順番は

 

逆さ自転車こぎ>足を上げる>ウォーキングの順番で、ウォーキングは
むくんだ後でおこなっても、足は細くなりませんでした。

 

ただ、この方法で足のむくみを解消できても、流れが悪い身体のままでは
また明日足はむくんでしまいます。

 

よりむくまないようにするため、むくまない足にするためには、あなたの体を
変えていく事が結局一番いい方法なんです。

 

あなたの体の流れが良くなれば着圧ソックスの圧力効果もよりいっそう
効いてくれるはずです。

 

⇒着圧ソックスの効果を上げる”体の流れ”対策!